Об «Играх тестостерона» Роберта Сапольски
Впервые опубликовано на Facebook 27 сентября 2021.
Увидела у Yulia Gerasimova отзыв на «Игры тестостерона» исследователя стресса Роберта Сапольски — и немедленно купила, а теперь вот и дочитала. По-моему, Сапольски тоньше и изящнее Сакса — похоже, всем изучающим мозг свойственен игривый сарказм и ирония. Книга с двойным дном; к каждому рассказу есть иллюстрация — а то и не одна: к сожалению, качество печати и размеры картинок не позволили на них останавливаться при первом прочтении, но чувствую, что вернусь к этой книге. Самый длинный, завершающий книгу 6-актовый тэйк о связи религиозности и шизофрении меня не особо удивил; задели два других очерка.
В контекст всего происходящего в России и вокруг, сильно откликнулся рассказ «Опасности недовзбитого суфле для развивающихся стран». Сапольски говорит о Кении, но воспринимается как гротескное изображение любой развивающейся страны — в том числе и России.
Сапольски цитирует политолога Али Мазруи:
Мы взяли [у запада] стремление к выгоде, но не дух предпринимательства. Мы взяли покупательские аппетиты капитализма, но не творческий подход к рискам. Мы любим западные технические приспособления, но столбенеем при виде западных мастерских. Мы носим наручные часы, но отказываемся смотреть на них, чтобы стать пунктуальными. Мы научились создавать видимость, но не переняли дисциплину. К нам перешло западное потребление, но не западные средства производства.
В книге перед нами предстают успешные кенийцы, зажатые, с одной стороны, стрессом от ответственности новых высокооплачиваемых должностей вроде директоров турбаз, а с другой — неумением справляться с этим стрессом. Здесь и заедание вредной западной едой, приводящая к гипертонии и диабету — и ранним смертям, и неэффективность всех обычных для западного человека способов выпустить пар и не тащить эмоциональный груз в одиночку. Невозможно не сравнивать с Россией: у нас только-только начало нормализовываться обращение за помощью к психологу или психотерапевту, не говоря уже об уровне жизни, когда мало кто может позволить себе просто взять и начать инвестировать время и деньги в хобби или спортзал.
Ключ к управлению стрессом не только в том, чтобы обрести какую-то предсказуемость или контроль в сложной ситуации, но и в том, чтобы найти отдушину — поделиться горестями, получить социальную поддержку и чувство принадлежности.
Второй впечатливший меня очерк — о том, что, в отличие от других животных, где в стаях, например, вожак изгоняет подрастающих самцов, предчувствуя конкуренцию, молодые приматы уходят искать счастья в другие земли — и другие стаи — добровольно.
Любопытство, волнение, приключение — жажда новизны, это необъяснимое и ценное свойство, общее для всех представителей нашего отряда приматов.
В предгорьях Сьерры-Невады расположены Калифорнийские пещеры. Это подземная система, которая начинается узким извилистым 10-метровым, спуском, ведущим к резкому обрыву 50 метров глубиной. [...] Смотрители обнаружили под обрывом остатки человеческих скелетов, датированных сотнями и тысячами лет назад. Всё, что мы знаем о культурах американских, индейцев, населявших тогда эту область, говорит против человеческих жертвоприношений. Это скелеты любопытных, которые шагнули слишком далеко в темноту. И все скелеты принадлежали подросткам.
Это ведь дух предпринимательства — из двух решений выбирать то, результат которого неизвестен. Выбирая на 100% предсказуемый сценарий, ты отказываешься от лотерейного билета — и, как в том анекдоте, лишаешь бога возможности помочь тебе выиграть в эту лотерею. Разумеется, предпочитать неочевидный сценарий имеет смысл в подходящих для этого обстоятельствах, и людям — во всяком случае, молодым — повезло иметь такую смелость без оглядки на риски.
В том же очерке Сапольски говорит, что мигрируют не только молодые приматы. Некогда блиставшие вожаки стаи, покалеченные хищником или особо дерзким претендентом на лидерство, уходят доживать среди безразличных к ним чужаков — скрываясь таким образом от регулярных тычков тех, кому не повезло подняться в иерархии стаи высоко и кто помнит золотое время бывшего альфы.
В этом контексте упомяну недавний пост эйчара Всея Руси Алёны Владимирской о том, что после 40 люди склонны «бронзоветь». Осознанное стремление избежать превращения в памятник — и карикатуру на самого себя — достойно уважения и говорит, как минимум, о высоком интеллекте. Под впечатлением очерка Сапольски я обратила внимание на свои привычные решения — например, выбирать один и тот же цвет для маникюра, и немедленно расширила палитру. Ведь всё начинается с мелочей — сначала ты перестаёшь пробовать новое, а потом и не заметишь, как ветер начнёт развевать за тобой песок.
В посте Владимирской отдельно интересно, что в источники ресурса, наряду с починкой физического здоровья эндокринологом и ментального — психотерапевтом, не записано ни одно близкое живое существо — партнёр/супруг, родственник, друг, приятель по хобби, собака или домашний цветок в конце концов. Это вторая взрослая женщина в этом году, которая в принципе не называет близкие связи как источник энергии, хотя обычно пишут, что в 40+ из таких источников на первое место выходит семья. Тот же Сапольски замечает, что в стае приматов из пожилых самцов наиболее комфортно живут те, кто смог выстроить дружеские связи — как правило, с самками, которые продолжают заботиться о своих пожилых кавалерах несмотря на их закат.
Тема управления эмоциями — и стрессом в частности, на чём специализируется Сапольски, — меня очень интересует, продолжаю рисёч в этом направлении.
Самый пожарный фрагмент книги:
