Книги об отношениях
План для дальнейшего рисёча и небольшое резюме прочитанного, посмотренного и послушанного. Пост обновляется.
Кажется, есть всего +-дюжина книг об отношениях, которые просто надо однажды одолеть.
1. Гэри Чепмен — «Пять языков любви», мои заметки о книге.
Ненаучная концепция, но неплохо для того, чтобы начать понимать другого. Есть практические советы, но, как по мне, слишком много Иисуса.
2. Джон Боулби — лекции по теории привязанности.
Почитать можно бесплатно — например, на сайте московского Института психотерапии и клинической психологии. Это база, на которую почти все ссылаются. Если совсем грубо и кратко, то есть надёжный тип привязанности и все остальные ненадёжные, которые формируются ещё в детстве. Здесь бы сделать отдельную подборку книг о детских травмах, но это как-нибудь в другой раз.
3. Джон Боулби — «Привязанность». Слишком академична и душно написана.
4. В видео ниже на час с лишним рассказывается о 4 стадиях отношений: 1) слияния, 2) дифференциация, 3) индивидуализация / личное развитие, 4) творческий союз.
5. Сью Джонсон — «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь».
Это эмоционально-фокусированная терапия, очень модная сейчас тема. Сама Сью — большая фанатка Боулби. Книга подойдёт тем, кто уже в браке или достаточно серьёзных отношениях. Кому не подойдёт.
В книге много практики, читать её лучше вдвоём, отрабатывая предложенные упражнения. Я читала книгу, будучи в отношениях и сразу после расставания. Лично мне помогло даже по предложенным в книге шаблонам начитать уже бывшему партнёру голосовых сообщений, чтобы разрулить, скажем так, не очень комфортные моменты сильных эмоций.
6. Сью Джонсон — «Сила привязанности».
Продолжение книги «Обними меня крепче».
7. В статье на Wonderzine «Созависимые отношения: Как перестать цепляться за партнёра» упоминаются следующие две книги:
8. Робин Норвуд — «Женщины, которые любят слишком сильно».
9. Дженей и Барри Уайнхолд — «Избавление от созависимости».
10. Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд — «Освобождение из ловушки созависимости».
11. Ещё можно посмотреть закладки Быстроновского по тегам #аддикция, #зависимость и #привязанность.
12. Книги Эрика Берна.
13. По теме созависимости ещё хорошо изучить материалы 12-шаговой программы «ВДА» («Взрослые дети алкоголиков и взрослые дети из дисфункциональных семей»), и основную книгу основной программы «АА» («Анонимные алкоголики»). В материалах рассказывается в том числе о созависимых отношениях и откуда у них ноги растут, а в качестве практики и работы над собой предлагаются инструменты нарративного подхода.
14. Екатерина Хломова — «Я не могу без тебя. Как выбирать подходящих партнеров и не терять себя в отношениях».
15. Эпизод подкаста «Психология с Александрой Яковлевой» от 21 января 2023: «Зависимые отношения: как любовь от родителей предопределяет всю нашу личную жизнь?» — в гостях Екатерина Хломова.
16. Рейчел Хеллер, Амир Левин — «Подходим друг другу: как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения».
17. Харвилл Хендрикс, Хелен Хант — «Любовь на всю жизнь. Руководство для пар».
18. Фильм «Сбежавшая невеста» — как репрезентация «починившейся» избегающей привязанности.
19. Татьяна Хромова — «Любить и не страдать», instagram.
20. Эпизод подкаста «Норм» от 22 июля 2023: «Как найти любовь после 30? И где? Честный выпуск».
21. Glennon Doyle — «Untamed».
22. Дэвид Басс — «Эволюция сексуального влечения: Стратегии поиска партнеров».
23. Марина Травкова — «Неверность: почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать».
24. Эпизоды подкаста «Психология с Александрой Яковлевой», посвящённые отношениям:
25. Издательство «Манн, Иванов и Фербер» — серия «Любовь и отношения. Лучшие книги для пар».
26. Эпизод подкаста «Те же грабли»: «Почему мы вспоминаем бывших спустя много лет? Рассказала психолог Анна Белоголова на примере фильма „Титаник”».
Про секс
1. Ватсьяяна Малланага — «Камасутра».
Там есть ещё очень интересные тейки о рекомендуемом поведении жениха и невесты «до свадьбы» — очень познавательно почитать в рамках понимания, откуда в том числе ноги у патриархата растут.
2. Мэри Роуч — «Секс для науки. Наука для секса».
3. Марти Кляйн — «Сексуальный интеллект».
4. Наталья Фомичева — «Близость: книга о хорошем сексе».
5. Лори Минц — «Точка наслаждения. Ключ к женскому оргазму».
6. Пол Джоанидис — «Библия секса». По мне — так себе.
7. Саша Казанцева — «Сам секс. Как обсуждать, получать и доставлять удовольствие»: